El deporte que debes hacer despues de cenar para perder peso con mas facilidad

Adelgazar solo se consigue (o al menos solo de forma segura) si a lo largo de la jornada consumes mas calorias de las que ingieres. Este viejo axioma esta cada vez mas en boca de los profesionales. Y es que no hay otra manera. Tienes que gastar moviendote mas calorias de las que te metes en el cuerpo con la comida, la cena o el desayuno. Pero especialmente preocupante es lo que comes a ultima hora del dia.

En primer lugar te moveras y evitaras que las calorias que acabas de ingerir sean absorbidas como grasa por el cuerpo. Ademas contribuiras a los 15.000 pasos al dia que tienes que dar ya no por adelgazar sino por estar saludable tal y como recomienda la Organizacion Mundial de la Salud en todos sus informes en los que alerta del aumento de la obesidad y las enfermedades relacionadas. Pero es que aun hay mas: si despues de cenar das un pequeño paseo contribuiras a mejorar la digestion con el cuerpo moviendose y aprovecharas el momento en el que el cuerpo es mas receptivo a quemar calorias.

Este consejo sera mas efectivo, evidentemente, si lo combinas con otros. Puedes, por ejemplo, renunciar a cenar con alcohol y pasarte al agua o a los refrescos con “zero” azucar. En el postre nada de tartas poco saludables. Mejor una pieza de fruta. Huye cuanto mas lejos mejor de esos supuestos sabios que dicen que la fruta por la noche engorda. Y, sobre todo, elige una dieta que te haga estar mas saludable y que puedas mantener en el tiempo. Lo contrario seria solo poner parches. Ademas recuerda que debes beber dos litros de agua al dia y comer, al menos, cinco piezas de fruta y verdura. Seguro que con todos estos consejos logras cambiar tu vida y, de paso, perder peso.