Nutricion: ¿Cuantas calorias extras llegamos a consumir con las bebidas alcoholicas?

Yocahu World News Posted On 09/01/2021

En general, cuando nos cuidamos en las comidas para bajar de peso o mejorar la calidad de nuestra alimentacion pensamos en las calorias de los alimentos y muchas veces no tenemos en cuenta las bebidas, que, por cierto, las que contienen alcohol, poseen un valor calorico alto (7kcal por gramos de alcohol). Un dato importante es que las calorias del alcohol son “calorias vacias”, es decir que no aportan nutriente alguno y como si fuera poco disminuye la utilizacion de grasas en el cuerpo.

Aqui algunos datos para tener en cuenta a la hora de tomar un aperitivo antes o durante las comidas:

LICORES promedio (1 medida): 125 calorias

VINOS

Blanco (1 vaso o copa): 120 calorias
Tinto (1 vaso o copa): 120 calorias
Vermouth (1 vaso): 100 calorias

CERVEZAS

Negra (1 lata): 180 calorias
Rubia (1 lata): 140 calorias
Sin alcohol (1 lata): 70 calorias

CHAMPAGNE

Demi sec (1 copa): 110 calorias
Dulce (1 copa): 155 calorias
Extra brut (1 copa): 100 calorias

DAIQUIRI (1 vaso largo 250cc): 300 calorias

WHISKY (1 medida): 115 calorias

SIDRA (una copa): 70 calorias

FERNET CON COLA (un vaso de 50 ml de fernet puro y 200cc de bebida cola): 300 calorias

Recordemos siempre que no es sano obsesionarse con contar calorias, pero si tener en cuentas estos aspectos a la hora de intentar bajar de peso, ya que a veces se realizan grandes esfuerzos respecto a la comida y actividad fisica y dejamos de lado el cuidado respecto al consumo de bebidas alcoholicas y estas nos pueden perjudicar el proceso.

La recomendacion seria dejarlas para consumo esporadico, para los fines de semanas o eventos sociales, y moderar las porciones. Un consumo moderado significa 1 medida de cualquier bebida para las mujeres y 2, para los hombres, no obstante, deberiamos elegir aquellas que menos calorias nos aportan para un mayor control.